久坐会伤腰，不少办公室小姐姐发现弯腰时腰椎会出现刺痛，那就是身体在给你发预警信号！赶紧来运动健身，保护自己的腰肾吧！八段锦的“两手攀足固肾腰”一式就是帮你有效改善腰肾功能的养生动作，不过这招怎么打才能有更好的效果呢？让我们来听听上海精武体育总会副会长、上海健身气功协会副会长戴克明博士的精解吧!
