不睡午觉,怕下午没精神。睡午觉,午休时间短,浅浅睡一会儿又休息不够,更怕一睡着,就睡过头,不仅耽误事儿,睡久了还头晕脑涨。相信很多人都遇到过这样的烦恼,到底有没有方法让人短时间就能休息得很好呢?还真有!斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出一种新方案:非睡眠深度休息(Non-Sleep
【来源:今日绵竹】很多人到了一定年纪,或者压力比较大时,会出现入睡困难、失眠等情况。当睡不着时,闭目养神有休息效果吗? 01闭目养神效果如何?闭目养神就是在安静清醒的情况下,保持“啥都不想”的状态。一项研究发现,闭目养神时,大脑不积极参与对外界的反应,这时脑电波表现与睡眠期间基本相同。 大脑在清醒时